在法国，每个生产完的妈妈都会在出院前拿到医生开出的盆底肌康复训练的处方，就像产前三次大B超一样，同是孕产过程的一部分，包含在基本的健康保险内，一般情况下的盆底肌基础康复训练为6-10次课程，这在法国实施已经超过二十年以上。

  那么到底什么是盆底肌?为什么法国妈妈如此看重盆底肌康复训练?盆底肌的作用是什么? 

  什么是盆底? 盆底，它就像吊床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠、等盆腔脏器，维持这些盆腔脏器正常的位置，同时还参与了控制排尿。控制排便，维持阴道的禁缩度，增加性快感等多项生理活动

                                   妊娠后为什么会有盆底功能的减退?

  1.妊娠→子宫增大、增重→盆底肌、筋膜和韧带持续受压拉长→盆底功能障碍性疾病

  2.分娩→神经、肌肉和筋膜的机械损伤→盆底功能障碍性疾病

                                     盆底肌肉松弛对生活有哪些影响?

  盆底肌肉松弛，近期的主要影响是阴道壁松弛、阴道壁膨出，致性交疼痛不适、性兴奋性降低、性生活质量下降等;远期的影响主要压力性尿失禁、子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病, 使得女性阴道出现松弛及炎症，产生异味等，令生活陷入无比尴尬的状态，造成难以言状的痛苦，影响生活质量，甚至造成家庭不和谐。

                                             如何帮助盆底功能恢复?

  (1)生物反馈治疗：指通过电子生物反馈治疗仪，将其探头置入阴道，以检测盆底肌肉电信号活动，并采用模拟的视觉信号(通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号)反馈给治疗者，使患者根据这些信号训练，学会自主控制盆底肌的收缩和舒张，并形成条件反射。并且可根据不同盆底损伤制定个性化治疗方式。  

  (2)盆底肌训练：指有节律地进行盆底肌群的主动收缩和放松运动，加强盆底肌的力量，提高女性有意识地控制这些肌肉的能力。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松，连续做15～30min，每日进行2～3次;或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。

  (3)电刺激治疗：应用生物反馈治疗仪进行生物电兴奋的治疗，通过放置在阴道内的电极传递不同频率、不同脉宽、不同强度的电流，刺激盆底肌肉和神经，提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强。

                                          盆底康复治疗有哪些优点?

  无痛性、安全性、科学性、先进性、私密性和连续性。

                                          盆底康复还对哪些人适用?

  1. 顺产的女性：在顺产过程中常常会对盆底组织的神经、韧带、筋膜、肌肉造成过度牵拉，给盆底功能及结构带来不可逆或可逆性损伤，伴随分娩和妊娠次数的不断增加，会增加盆底肌肉的神经源性损伤和肌源性损伤。除此之外，在阴道分娩中会增加阵发性腹压，损伤盆底肌Ⅰ类纤维，再加之产程中胎先露通过产道时会损伤盆底肌肉和骨盆结构。 

  2.剖宫产的女性：在妊娠期间伴随子宫的增大，盆底组织会因为重力的牵拉影响而带来不同程度的损伤，盆底结缔组织会因为激素水平的变化而影响胶原代谢，削弱盆底支持结构，增加盆腔器官脱垂的风险，无论产妇在分娩时使用何种方式均会给女性的性功能带来影响。

  3.久坐少运动的女性：长期久坐不动的女性容易出现阴道及盆腔肌肉下陷，因而无法对阴道进行收缩支持，使得女性阴道出现松弛及炎症，产生异味等，令生活陷入无比尴尬的状态。 

  4.各种尿失禁、尿路综合征的女性。 

  5.轻、中度子宫脱垂、阴道膨出、阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意的女性。 

  6.外阴前庭痛及各种盆底痛的女性。

  7.产褥期症状的女性(腰背痛、腰痛、尿潴留、耻骨联合分离等)

                                                        温馨提示

  我院产后盆底康复，对产妇进行系统管理、科学评估;对恢复产妇腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，提出针对性、个性化的具体方案;让产后妈妈尽快恢复到孕前状态，拥有窈窕健美身体、快乐愉悦心情;做一个健康、漂亮的美妈妈。 时间：产后42~60天后，当您阴道恶露完全干净，您需要回到医院复查。 流程：门诊产科挂号，进行产后复查、产后盆底功能测评，到产科三楼住院部行“盆底康复治疗”。

  盆底康复室(产科住院部三楼) 

  上班时间： 每周一至周五 9:00-17:00(中午不休息)