在生活中，我们经常都会用到湿毛巾热敷额头、腹部、腿部等等，最常见的是用热毛巾敷在双眼上，可以消去眼睛浮肿等问题。但是你知道吗？一条简简单单的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些你意想不到的治病功效！原来一条热毛巾能顶半个老中医呢！

                                                         热敷要点

选择洁净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。

最好在患处盖一层干净的布或棉垫。 一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

建议每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次。

                                           热毛巾能缓解什么不适呢？

1、缓解眼疲劳

  2、预防耳聋 

  热敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

  3、改善头晕

  将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

  4、治落枕

  轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

  5、防治颈椎病

  6、缓解慢性腰椎疼痛

  腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

  7、缓解臀部疼痛

  臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

  8、治疗痛经或寒性腹痛

  女性痛经或受凉导致的腹痛，小腹可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

  9、治疗跌打损伤

  10、去打针造成的硬结

  轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

                                   热毛巾加一物

  1、热盐敷

  主要是针对虚寒性疼痛，受寒或平时体质较弱的人。

  2、药物热敷

  选取具有祛风散寒，温经、通络、止痛效果的中药，用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛，效果更好。

  专家建议，轻症患者可以自己在家熬药做热敷，严重的要由中医辨证开方，使用特定药物，并配合其他治疗。

                                   热敷四大误区

  不是人人都适合热敷

  不是任何情况都能热敷

  皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤，加重症状。

  另外，扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

  不是什么病都适合热敷

  热敷绝非越热越好

  同时，要避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤，最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。